Mỗi Ngày Là Một Cơ Hội Sống Khác
Bạn có biết chỉ 0,01% những người gặp phải tổn thương tinh thần
mới tìm thấy cuốn sách này?
Chào bạn, mình là Uông Việt Hà. Tác giả cuốn sách "Mỗi Ngày Là Một Cơ Hội Sống Khác".
Khổ sở suốt nhiều năm...
Mình bắt đầu có những biểu hiện trầm cảm và rối loạn lo âu vào năm 13 tuổi. Lúc đó mình hoàn toàn không biết mình đang mắc phải những vấn đề tâm lý.
Mình cô lập bản thân và xa lánh tất cả mọi người. Ở trường mình gần như không kết bạn với ai. Mình cảm thấy bản thân là một đứa trẻ lập dị, khó gần và không biết cách giao tiếp.
Mình thường xuyên khoá kín cửa phòng và ngồi khóc một mình trong bóng tối mà không rõ lý do. Mình cũng thường tự đánh bản thân và có ý định tự giải thoát.
Lần đầu tiên mình đi khám bác sĩ và được chẩn đoán mắc phải trầm cảm và rối loạn lo âu là vào năm 22 tuổi. Khi nhận được kết quả ấy, cảm xúc của mình vô cùng lẫn lộn. Mình biết mình bị vấn đề tâm lý nhưng mình không biết cụ thể chúng là gì. Gia đình không biết phải đối xử với mình ra sao. Trong mắt của bố mẹ, bên ngoài mình vẫn là một đứa con hoàn toàn bình thường.
Mình dùng thuốc Tây theo chỉ định của bác sĩ từ năm 22 đến năm 27 tuổi. Trong những năm ấy mình di chuyển liên tục các tỉnh thành và đổi chỗ ở thường xuyên. Do tâm lý không ổn định, cảm xúc thất thường và không biết cách hoà nhập, mình không làm công việc nào được lâu, cứ 3 tháng mình lại đổi việc một lần vì quá căng thẳng.
Đỉnh điểm...
Giữa năm 2019 mình bị một cơn hoảng loạn tột độ khiến mình suýt nữa đã tự giải thoát bản thân, nhưng may mắn là mình đã không làm điều đó. Mình xin nghỉ việc ở tỉnh và trở về Hà Nội. Lần này mình nghĩ có thể sẽ phải dùng thuốc Tây liều cao hơn.
Suốt nhiều tháng sau đó mình giam bản thân trong phòng và gần như không tiếp xúc với ai. Mặc dù đã dùng thuốc Tây nhưng kết quả không mấy khả quan, mình vẫn bị mất ngủ triền miên, thậm chí xuất hiện những cơn co giật và ám ảnh nặng hơn. Đây là thời điểm mình phát hiện ra mình không chỉ bị trầm cảm và rối loạn lo âu, mà còn bị ảnh hưởng từ rối loạn căng thẳng sau sang chấn và ám ảnh cưỡng chế nữa.
Sau nhiều năm dùng thuốc, mình nhận ra là thuốc chỉ giúp mình kiềm chế các cơn và biểu hiện ở một mức độ nào đó. Khi mình ngưng thuốc, các triệu chứng lập tức quay trở lại. Như vậy nếu mình có ý định dùng thuốc,
mình gần như sẽ phải dùng cả đời và phụ thuộc vào thuốc hoàn toàn.
Buông xuôi...
Mình cảm thấy cuộc sống không còn ý nghĩa và mất hy vọng hoàn toàn. Mình cho rằng suốt những năm qua mình đã sống một cách uổng phí và chưa làm được bất kỳ điều gì đến nơi đến chốn. Mình cũng không biết kể những gì mình đang trải qua với ai, rất khó để mọi người xung quanh có thể hiểu và thông cảm được cho mình.
Và rồi mình lại có ý định tự giải thoát...
Bừng tỉnh...
Ngay lúc không còn muốn sống nữa thì mình chợt nhận ra mình vẫn đang níu giữ sợi dây của sự sống mặc dù sợi dây ấy rất mong manh. Và một tia hy vọng lại loé lên trong đầu mình.
Mình quyết định xin bác sĩ giảm liều và khi đạt điều kiện nhất định, mình sẽ ngưng thuốc Tây. Cho dù các biểu hiện trở lại mạnh mẽ đến mức nào, mình cũng cố gắng chịu đựng và không bao giờ dùng lại thuốc. Mình sẵn sàng tìm mọi cách, học mọi phương pháp để giúp mình vượt qua những vấn đề tâm lý này hoàn toàn mà không phụ thuộc vào thuốc.
Đi tìm câu trả lời...
Mình lần mò thông tin ở khắp mọi nơi, hết nhà tư vấn tâm lý này đến chuyên gia trị liệu kia, tìm khắp các cộng đồng tâm linh, các cộng đồng chữa lành, bất kỳ nơi nào cung cấp các phương pháp giúp mình vượt qua vấn đề tâm lý, mình đều thử.
Trong quá trình tự loay hoay tìm cách thoát khỏi tất cả những rối loạn tâm lý, mình đã học được rất nhiều bài học có giá trị...
Bài học đầu tiên mà mình học được là, khi sống nhiều năm trong tình trạng tâm lý không ổn định, mình chưa từng biết cảm giác thực sự sống là như thế nào.
Thật sự thì khi sống trong tình trạng tâm lý không ổn định, cách nghĩ của mình thường khiến mình nhìn cuộc sống và mọi người xung quanh qua một lăng kính bi quan thay vì nhìn theo hướng tích cực hoặc thực tế, và chính góc nhìn này khiến mình không thể tận hưởng cuộc sống và những điều tốt đẹp đang diễn ra hằng ngày. Với một cách nhìn được xây dựng hàng năm trời trong quá trình mình lớn lên và trưởng thành, nếu không sớm thay đổi và điều chỉnh, chắc chắn những vấn đề tâm lý sẽ ngày càng trở nặng và cơ hội để mình phục hồi sẽ ngày càng thấp.
Bài học thứ hai là, không có bất kỳ nguồn hỗ tr ợ bên ngoài nào có thể giúp mình đạt đến trạng thái phục hồi hoàn toàn.
Khi nhận ra rằng cuộc sống của mình cần có những sự thay đổi và điều chỉnh, mình đã tìm kiếm tất cả những nguồn hỗ trợ từ bên ngoài, từ những lời khuyên, chỉ dẫn của các bác sĩ, các chuyên gia trị liệu tâm lý, cho đến các phương pháp của những cộng đồng đức tin, cộng đồng tâm linh hay cộng đồng chữa lành, với kỳ vọng rằng những nguồn hỗ trợ bên ngoài này có thể giúp mình vượt qua hoàn toàn... nhưng cuối cùng lại thất vọng khi mọi thứ không được như mình mong muốn.
Và đấy là lúc mà mình nhận ra...
Bài học thứ ba: Yếu tố lớn nhất, đóng vai trò quan trọng nhất, quyết định mình có thể vượt qua hoàn toàn các vấn đề tâm lý hay không, chính là BẢN THÂN MÌNH.
Không một nguồn lực bên ngoài nào có thể đảm bảo sẽ giúp mình vượt qua hoàn toàn, cũng như không ai có thể hỗ trợ mình xuyên suốt quá trình này, tất cả mọi người đều rất cố gắng, nhưng chỉ có thể giúp mình một phần nào đó. Cho nên, CHỦ ĐỘNG TRONG NHỮNG VIỆC MÌNH CÓ THỂ TỰ LÀM, để quá trình chữa lành diễn ra suôn sẻ và nhanh chóng hơn, là rất cần thiết.
Tuy nhiên, nhận ra rằng quá trình chữa lành này phụ thuộc vào quyết tâm của bạn, và hiểu rằng cần chủ động trong những việc bạn có thể tự làm, là chưa đủ. Nếu không có định hướng rõ ràng, bạn vẫn sẽ tiếp tục loay hoay không biết đến khi nào mới thoát khỏi các vấn đề tâm lý, và mất thời gian vào những cách không thực sự hiệu quả.
Đến đây bạn có thể sẽ đặt câu hỏi: Vậy thì ở đâu có thể cho bạn định hướng rõ ràng và định hướng đúng là như thế nào?
Tất cả những điều đó bạn có thể tìm thấy trong cuốn sách này.
Mỗi Ngày Là Một Cơ Hội Sống Khác - Cuốn cẩm nang thiết thực dành cho những ai đang gặp khó khăn với trầm cảm, rối loạn lo âu hoặc rối loạn ám ảnh cưỡng chế.
Một cuốn sách mà bạn sẽ không tìm thấy ở nơi nào khác, định hướng về những hoạt động và phương pháp mà có thể giúp bạn vượt qua nhiều vấn đề tâm lý khác nhau.
Điểm đặc biệt ở chỗ, cuốn sách không chỉ là kiến thức, mà còn là những trải nghiệm thực tế từ cuộc sống của chính bản thân mình, cùng với những kinh nghiệm mà mình đã học hỏi và đúc kết được.
Không khiến bạn choáng ngợp với nhiều kiến thức hay những thuật ngữ phức tạp, mà chỉ tập trung vào những gì thật sự hiệu quả và thật sự cần thiết.
Toàn bộ hành trình gần 20 năm sống chung và trải nghiệm những rối loạn tâm lý khác nhau, cũng như những kinh nghiệm và kiến thức mình đã tích lũy và học hỏi, được diễn đạt súc tích trong cuốn sách này.
Bạn có biết...
Theo thống kê của Tổ Chức Y Tế Thế Giới (WHO), từ 2019 cho đến nay, trầm cảm và một số vấn đề tâm lý là nguyên nhân đứng thứ hai gây tổn hại đến sức khoẻ và tính mạng của con người, chỉ sau các bệnh về tim mạch.
Cũng theo ước tính của Tổ Chức Y Tế Thế Giới (WHO), khoảng gần 5% người trưởng thành trên toàn thế giới, tức là gần 300 triệu người, mắc phải trầm cảm và các vấn đề tâm lý liên quan. Theo số liệu của Viện Sức Khoẻ Tâm Thần Quốc Gia (NIMH), tỷ lệ nữ giới chiếm hơn 10% và nam giới chiếm hơn 6%.
Cũng theo báo cáo của Viện Sức Khoẻ Tâm Thần Quốc Gia (NIMH), trầm cảm và các vấn đề tâm lý đang có xu hướng trẻ hoá, ảnh hưởng đặc biệt đến các thanh niên trong độ tuổi 18 đến 27.
Tại Việt Nam, theo nghiên cứu của Quỹ Nhi Đồng Liên Hiệp Quốc (UNICEF), khoảng gần 10 - 30% trẻ em trong độ tuổi vị thành niên gặp các vấn đề về sức khoẻ tinh thần. Gần 15% dân số Việt Nam (khoảng 15 triệu người) mắc các vấn đề liên quan đến sức khoẻ tâm thần, ít nhất 3 triệu trong số đó là các thanh thiếu niên, nhưng chỉ có khoảng 20% trong số đó nhận được những hỗ trợ y tế và điều trị cần thiết.
Những số liệu trên được đưa ra không phải với mục đích khiến bạn choáng ngợp, mà để cho bạn thấy mức độ phổ biến cũng như tầm ảnh hưởng của các vấn đề tâm lý trong xã hội hiện nay lớn đến mức nào.
200.000 VNĐ
Có rất nhiều bác sĩ, chuyên gia trị liệu tâm lý, các nhà tư vấn tâm lý làm việc hằng ngày để hỗ trợ những người gặp khó khăn với các vấn đề tâm lý này, tuy nhiên rất nhiều người chưa nhận được cũng như chưa tìm kiếm những sự hỗ trợ cần thiết vì nhiều lý do khác nhau, có thể điều kiện kinh tế chưa cho phép hoặc nỗi mặc cảm về bản thân. Vì vậy mà rất nhiều người vẫn đang một mình chịu đựng những vấn đề này trong bóng tối, và đây cũng chính là trải nghiệm của mình nhiều năm về trước.
Và đó là lý do tại sao bạn cần đọc cuốn sách này.
Cho dù chính bạn đang loay hoay mỗi ngày với vấn đề tâm lý của riêng mình, hay người thân hoặc người thương yêu của bạn đang gặp khó khăn với trở ngại tâm lý, hay bạn chỉ muốn có thêm thông tin về các vấn đề tâm lý đang phổ biến nhất trong xã hội hiện nay, thì đây là một cuốn sách rất đáng đọc.
Những kiến thức và kinh nghiệm xứng đáng để bạn bỏ tiền mua...
Nếu bạn đã từng trải qua quá trình loay hoay giống như mình, chắc chắn bạn hiểu rõ những chi phí mà bạn đã phải bỏ ra cho những buổi khám chữa, những buổi tham vấn tâm lý, những khoá học chữa lành hoặc nhiều loại thuốc Tây khác nhau. Đặc biệt ở Việt Nam, chi phí cho lĩnh vực điều trị tâm lý khá đắt đỏ, đôi khi có thể lên đến hàng chục triệu, thậm chí hàng trăm triệu đồng.
Khan hiếm...
Mỗi lần xuất bản, mình chỉ in khoảng vài trăm cho đến một nghìn cuốn, nên số lượng sách bán ra sẽ hết rất nhanh. Thời gian để in ấn cho lượt xuất bản tiếp theo cũng không hề ngắn, thường mất đến hai tuần. Vì vậy nếu bạn không nhanh tay trang bị cho bản thân cuốn cẩm nang này ngay bây giờ, có thể bạn sẽ phải chờ rất lâu mới có sách trong tay.
Không còn lý do gì để bạn bỏ qua cuốn cẩm nang này - một người bạn đồng hành thân thiết và đắc lực trong toàn bộ hành trình vượt qua vấn đề tâm lý của bạn hoặc của người thân bạn!
Điền thông tin đặt mua sách tại đây:
Vui lòng điền CHÍNH XÁC, kiểm tra lại SỐ ĐIỆN THOẠI, ĐỊA CHỈ và chỉ cần gửi một lần duy nhất.
Để sách được vận chuyển đến tay bạn, ở Hà Nội sẽ mất khoảng 1-3 ngày làm việc, các tỉnh thành khác sẽ mất khoảng 3-5 ngày làm việc (không kể thứ 7, chủ nhật). Khi nhận được sách nhờ bạn đưa 200k cho nhân viên giao hàng.
QUYẾT ĐỊNH TÁI BẢN & QUYẾT ĐỊNH PHÁT HÀNH
( Bản quyền tác phẩm đã được bảo hộ)
Chứng chỉ nhà thôi miên trị liệu
cấp bởi trung tâm đào tạo Banyan, Hoa Kỳ
Nhà thôi miên trị liệu được chứng nhận Nhà thôi miên được chứng nhận Nhà thôi miên trị liệu 5-PATH
Chưa kết thúc...
Hành trình vượt qua vấn đề tâm lý sẽ mất nhiều thời gian, cho dù bạn đã nắm được những phương pháp và hoạt động hiệu quả nhất, cũng như hiểu rõ cách thực hành và áp dụng chúng ra sao, bạn cũng không thể nào một mình tự đi hết hành trình này. Quá trình chữa lành không phải là một đường thẳng tắp, mà là một đường lượn sóng. Cả quá trình là những ngày chúng ta cảm thấy ổn xen kẽ với những ngày tinh thần đi xuống. Nếu hôm nay bạn cảm thấy tốt, bạn không thể nào đảm bảo rằng ngày mai bạn sẽ không cảm thấy tệ. Nếu hôm nay bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và quyết tâm rất cao, bạn không thể nào nói trước được rằng ngày mai bạn sẽ không tụt năng lượng và mất hết ý chí. Vì vậy, kết nối với những người, với cộng đồng có thể hỗ trợ và khích lệ bạn, là rất cần thiết, để vực bạn dậy mỗi khi tinh thần đi xuống và động viên bạn đi hết hành trình chữa lành.
Không phải ngẫu nhiên mà mình và bạn có duyên kết nối với nhau, mình tin chắc chúng ta sẽ còn đi
cùng nhau trên một hành trình dài.
